Mentaltræner
Tina Gyldborg Jønch
- Certificeret mentaltræner med uddannelse
- Jeg har oplevet stress på egen krop
- Prøv mentale værktøjer til succes i livet
- Slip for overtænkning, angst og depression
et stærkere mindset
Opnå mental frihed med konkrete værktøjer
Jeg vil tage dig igennem en række effektive værktøjer og undervisning. Som mentaltræner får jeg dig i mål.
Hvordan fungerer det?
Sådan starter dit forløb
Gratis intro med mentaltræner
Udfra samtale skræddersys personligt forløb
Modtagelse af mentale værktøjer
Online videosamtaler
Tæt sparring og støtte hele vejen
Anmeldelser
Det siger mine klienter
Tina Gyldborg Jønch
Hvad laver jeg som mentaltræner?
- Uddannet i certificerede metoder
- Konkrete værktøjer
- Erfaringer fra egen krop
Min mission er at møde dig hvor du er, tilpasse et skræddersyet forløb efter dine behov, hvor jeg hjælper dig med at skabe ro i tankerne, få overblik og tage styring i dit eget liv. Gennem konkrete mentale værktøjer og personlige samtaler, lærer du at håndtere stress, overtænkning og de mønstre, der holder dig fast, så du kan stå stærkere i dig selv og træffe reel forandring i din hverdag.
Mit mål er, at du står stærkere i dig selv med værktøjer, du kan bruge resten af livet.
Læs mere fra en mentaltræner
Populære artikler
Podcast-episode: Mørke til lys – en ung kvindes mentale genfødsel
At hjælpe mennesker med at finde tilbage til sig selv, få ro i tankerne, tage ansvar for deres liv og
9 effektive mentaltræningsøvelser der styrker dit mindset
Mentaltræning handler om at styrke dit sind på samme måde, som du styrker kroppen med fysisk træning. Ved at arbejde
Taknemmelighed: En simpel øvelse hver dag
Som mentaltræner bliver jeg igen og igen mindet om, hvor meget vores fokus former vores liv. Det, vi vælger at
Hvad er mentaltræning?
Mentaltræning er ikke hokuspokus. Det er en praktisk metode til at træne dit sind, så du bedre kan håndtere hverdagens
Mentaltræning
Mentale værktøjer der skaber forandring
De mentale værktøjer, jeg arbejder med, hjælper dig med at forstå, hvordan dine tanker påvirker dit liv – og hvad du selv kan gøre anderledes for at skabe mere ro, glæde og overskud i hverdagen.
Sammen finder vi netop de værktøjer, der giver mening for dig og din situation. Det handler ikke om et fast program, men om at arbejde med det, der fylder hos dig – her og nu.
Du får hjælp til at bryde gamle tankemønstre og skabe forandring gennem konkrete handlinger. Værktøjerne er enkle, jordnære og giver dig en følelse af at være kaptajn i dit eget liv.
Jeg støtter dig hele vejen – med ægte nærvær, en lyttende tilgang og et kærligt spark over skinnebenet, når der er brug for det.
Samtalerne foregår 1:1 og tilpasses dit behov og tempo – og alle samtaler er naturligvis fortrolige.
Få svar på dine spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
En mentaltræner lærer dig at styre dine tanker, i stedet for at blive styret af dem.
En mentaltræner giver dig konkrete værktøjer til at håndtere stress, overtænkning og uro, så du kan skabe ro, klarhed og retning i din hverdag.
Men forandringen kræver, at du selv er villig til at arbejde med det.
Jeg guider…. du træner.
Hos mig er det simpelt, praktisk og noget du kan bruge med det samme.
Forløbet starter med en gratis afklarende samtale, hvor vi finder ud af, om det er det rigtige for dig, og om kemien imellem os fungerer.
Herefter arbejder vi struktureret med konkrete værktøjer, du implementerer i din hverdag.
Du får:
- løbende samtaler
- enkle øvelser og værktøjer
- adgang til materiale, der støtter din træning
Målet er ikke bare indsigt, men reel forandring.
Det kræver, at du selv arbejder med værktøjerne mellem vores samtaler.
Jeg guider og holder retningen…..du gør arbejdet.
Du starter med at booke en gratis afklarende samtale, så finder vi hurtigt ud af, om det er det rigtige match.
Udfyld formularen på siden…..så kontakter jeg dig inden for 24 timer, og vi finder et tidspunkt.
Samtalen varer ca. 30 minutter, hvor vi afklarer:
- din situation
- hvad du ønsker hjælp til
- om forløbet er det rigtige for dig.
Herefter ved du præcis, hvad næste skridt er.
Et forløb hos mig er personligt, konkret og målrettet din hverdag.
Vi arbejder 1:1 samtaler og udvalgte mentale værktøjer, som du bruger aktivt mellem vores møder.
Du kan forvente:
- klare værktøjer, du kan bruge med det samme
- ærlig sparring og direkte feedback
- fokus på det, der reelt flytter dig
Det handler ikke om lange forklaringer….men om at skabe forandring i praksis.
Du får ikke bare indsigt…du får noget, der virker i din hverdag.
Mentaltræning er for dig, der oplever, at tankerne fylder for meget i din hverdag.
Det kan være, at du:
- overtænker og har svært ved at slippe ting
- føler dig presset eller stresset
- har svært ved at sætte grænser
- mangler ro og klarhed
Eller at du bare er træt af at reagere på samme måde igen og igen.
Du behøver ikke have det “rigtig skidt”…. men du skal have lyst til at ændre noget.
Mange oplever mere ro og overblik allerede efter de første værktøjer.
Den varige forandring kommer, når du arbejder med det over tid.
Det afhænger af din situation.
De fleste forløb strækker sig over 3-6 måneder, hvor vi arbejder kontinuerligt med dine udfordringer.
Forløbet foregår online, så du kan være med uanset hvor du er, og det er en videosamtale hver 1-2 uge.
Det giver dig tid til at arbejde med værktøjerne mellem vores samtaler.
Ja.
Forandringen sker i din hverdag….ikke kun i samtalen. Du får enkle værktøjer, som du skal arbejde med løbende.
Nej.
Mentaltræning er handlingsorienteret og fokuserer på konkrete værktøjer.
Det er netop derfor, at vi starter vi med en gratis samtale.
Her finder vi hurtigt ud af, om det er det rigtige match.